{"id":43073,"date":"2023-09-19T11:23:46","date_gmt":"2023-09-19T09:23:46","guid":{"rendered":"https:\/\/www.freelancermap.de\/blog\/?p=43073"},"modified":"2025-08-06T14:55:37","modified_gmt":"2025-08-06T12:55:37","slug":"so-gelingt-freelancern-die-vier-tage-woche","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.freelancermap.de\/blog\/so-gelingt-freelancern-die-vier-tage-woche\/","title":{"rendered":"So gelingt Freelancern die Vier-Tage-Woche\u00a0"},"content":{"rendered":"\n

Einen Tag w\u00e4hrend der Woche mit der Familie, dem Haushalt, beim Sport oder einfach auf der Couch verbringen – wovon viele Angestellte tr\u00e4umen, steht Freelancern faktisch offen. Doch ist es wirklich so einfach, sich als Freelancer f\u00fcr eine Vier-Tage-Woche zu entscheiden? <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

Vier-Tage-Woche: Warum eigentlich?<\/h2>\n\n\n\n

Die Gr\u00fcnde daf\u00fcr, sich nicht nur gelegentlich einen Tag Urlaub zu nehmen, sondern regul\u00e4r eine Vier-Tage-Woche einzuf\u00fchren, sind sehr unterschiedlich. Wir haben Solo-Selbstst\u00e4ndige gefragt, worauf es ihnen ankommt. Andreas Schneider<\/a> \u2013 Freelancer als Projekt Manager – f\u00fchrte 2018 den zus\u00e4tzlichen freien Tag aus Gesundheitsgr\u00fcnden <\/strong>ein. <\/p>\n\n\n\n

F\u00fcr andere, wie den IT-Freelancer Jens Henneberg<\/a>, war es schon immer eine Herausforderung, seine vielen Interessen<\/strong> mit einem klassischen Arbeitszeitmodell zu vereinbaren \u2013 weshalb er sich letztendlich dazu entschloss, diesen durch einen Tag weniger Arbeit mehr Raum zu geben. Beide betonen allerdings, dass hiermit auch zus\u00e4tzlicher organisatorischer Mehraufwand einhergeht.<\/p>\n\n\n\n

Evolution des Freelancing: Mit wachsender Expertise steigt die Arbeitszeit <\/h2>\n\n\n\n

Solo-Selbstst\u00e4ndige arbeiten laut Freelancer-Kompass 2025<\/a> im Durchschnitt 40 Stunden pro Woche<\/strong>. Entgegen der allgemeinen Annahme steigt diese Zahl sogar mit zunehmender Arbeitserfahrung: W\u00e4hrend Young Professionals mit unter f\u00fcnf Jahren Berufserfahrung 35 Stunden pro Woche arbeiten, sind es bei Senior Experts mit \u00fcber zehn Jahren Berufspraxis schon 42 Stunden. Eine m\u00f6gliche Erkl\u00e4rung hierf\u00fcr ist, dass besonders Berufseinsteiger und Berufseinsteigerinnen noch ihren pers\u00f6nlichen Rhythmus finden<\/strong> m\u00fcssen: Wie kann Ersch\u00f6pfung vermieden, zugleich Produktivit\u00e4t erhalten und dabei m\u00f6glichst kreativ gearbeitet werden?\u00a0<\/p>\n\n\n\n

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Mit einem Klick zum neuen Projekt?<\/h2>\n\n\n\n

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Viele integrieren im Zuge von New Work flexibles Arbeiten<\/strong> in ihren Alltag. F\u00fcr manche hei\u00dft das, ihre Arbeitszeit auf 6 Stunden pro Tag zu reduzieren, sich einen freien Nachmittag fest einzuplanen oder eben ihre Aufgaben innerhalb einer Vier-Tage-Woche zu erledigen. Damit hierf\u00fcr jedoch von Beginn an die n\u00f6tigen Weichen gestellt sind, m\u00fcssen Freelancer sich am besten schon vor der Umstellung einige Dinge ganz besonders bewusst machen. <\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

Finanzplanung: Bruttoeinkommen anpassen \u2013\u202fmit 42 Prozent h\u00f6herem Stundensatz <\/h2>\n\n\n\n

Am h\u00e4ufigsten wird in Stunden- oder Tagess\u00e4tzen abgerechnet. Das bedeutet, dass bereits ein Tag weniger Arbeit ganz sch\u00f6n ins Gewicht fallen kann. Freelancer sollten sich daher bereits im Vorhinein dar\u00fcber im Klaren sein, wie viele finanzielle Abstriche<\/strong> sie bereit sind im Ernstfall zu machen.<\/p>\n\n\n\n

Laut unserer Berechnung m\u00fcssen Solo-Selbstst\u00e4ndige in Deutschland ihren festgesetzten Stundensatz um ganze 42 Prozent erh\u00f6hen<\/strong>, um bei einer Vier-Tage-Woche auf das gleiche Bruttoeinkommen zu kommen wie mit einer durchschnittlichen Vollzeitt\u00e4tigkeit. Ein Beispiel: Belief sich der Stundensatz bei einer 41-Stunden-Woche zuvor auf 99,15 Euro, m\u00fcsste dieser bei einer Vier-Tage-Woche \u00e0 32 Stunden auf 141,10 Euro erh\u00f6ht werden. <\/p>\n\n\n\n

\"Vier<\/figure>\n\n\n\n

Dabei ist allerdings zu beachten, dass das durchschnittliche Einkommen \u2013 und damit die steuerlichen Abz\u00fcge \u2013 zwischen den verschiedenen Freelancing-Berufen stark variieren<\/strong>. Laut Freelancer-Kompass erh\u00e4lt beispielsweise ein SAP-Berater in Deutschland 117 Euro pro Stunde, w\u00e4hrend Freelancer im Medienbereich durchschnittlich 82 Euro verdienen.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Erh\u00f6hung des Stundensatzes um 42 Prozent: Ist das m\u00f6glich?<\/h3>\n\n\n\n

Laut der Befragten ist eine Anhebung dieses Stundensatzes dank der gesteigerten Produktivit\u00e4t durch die Vier-Tage-Woche jedoch durchaus gerechtfertigt. Jens Henneberg erkl\u00e4rt zu seiner Umstellung auf eine Vier-Tage-Woche: <\/p>\n\n\n\n

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Nach jedem Projekt konnte ich meinen Stundensatz erh\u00f6hen. Daher haben sich die finanziellen Abstriche in Grenzen gehalten.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

An das monatliche Bruttoeinkommen sowie die individuelle Lebenssituation ist au\u00dferdem die Steuerklasse<\/strong> gekn\u00fcpft, welche eine wichtige Rolle bei der Stundensatz-Berechnung spielt: Je geringer die individuell festgesetzten Abz\u00fcge ausfallen, desto kleiner ist auch der Vorher-Nachher-Unterschied bei den erwirtschafteten Nettoeinnahmen. <\/p>\n\n\n\n

Andreas Schneider hat zuvor beschriebene finanzielle Abstriche<\/strong> in Kauf genommen. In seinem Fall seien die wirtschaftlichen Einbu\u00dfen quasi inexistent gewesen, \u201eda Mindereinnahmen durch weniger Steuern kompensiert werden.\u201d <\/p>\n\n\n\n

Wer also generell weniger Steuern zahlt, kann auch dadurch die wegfallenden Einnahmen ausgleichen. F\u00fcr alle anderen ist es ratsam, ihren Stundensatz zu erh\u00f6hen \u2013 idealerweise um 42 Prozent. Die Voraussetzung daf\u00fcr ist nat\u00fcrlich, dass Projekte in k\u00fcrzerer Zeit fertiggestellt werden. Hier stehen Freelancer vor der n\u00e4chsten Herausforderung. <\/p>\n\n\n\n

Zeitmanagement: Priorit\u00e4ten setzen und Prozesse automatisieren <\/h2>\n\n\n\n

Gute Leistung ist nicht von der Arbeitszeit abh\u00e4ngig, sondern von der eigenen Produktivit\u00e4t und Kreativit\u00e4t. <\/p>\n\n\n\n

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Durch den freien Tag kann ich meine Zeit viel besser einteilen und \u00f6fter mal kleine Entspannungst\u00e4tigkeiten einf\u00fcgen. Das f\u00fchrt sofort zu mehr Effektivit\u00e4t. Also arbeite ich an vier Tagen viel zielgerichteter, als wenn ich f\u00fcnf Tage arbeiten w\u00fcrde. <\/p>\nAndreas Schneider, Freelancer mit Vier-Tage-Woche<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n

Zahlreiche Studien unterst\u00fctzen dies: Forschung<\/a> zum Thema legt nahe, dass sich eine Vier-Tage-Woche positiv auf Stresslevel, Gesundheit und allgemeine Lebenszufriedenheit<\/strong> auswirkt \u2013 und dadurch auch auf die Leistungsf\u00e4higkeit. W\u00e4hrend derartige Studien nahezu immer Festangestellte in den Fokus r\u00fccken, lohnt in diesem Kontext auch ein Blick auf die Freelancer: Trotz ihres Mehraufwandes an Eigendisziplin, Organisation und Administration bleiben die Effekte erfahrungsgem\u00e4\u00df dieselben. Auch sie arbeiten produktiver mit der Einf\u00fchrung des alternativen Arbeitszeitmodells. <\/p>\n\n\n\n

Die Hauptaufgabe f\u00fcr Freelancer liegt dabei in ihrem Zeitmanagement. Jens Henneberg erinnert sich: \u201eDie gr\u00f6\u00dfte Herausforderung war es, meine Arbeitsweise zu optimieren.\u201c Was ihm dabei geholfen hat? \u201eIch habe fast alles durch KI und RPA1<\/sup> automatisiert<\/strong> und nutze Tools wie XenoGuard, um auf Mails zu antworten.\u201c Egal, ob durch KI unterst\u00fctzt oder \u201etraditionell\u201c organisiert: Was in jedem Fall wichtig ist, ist eine klare<\/strong> Priorit\u00e4tensetzung<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

Eine gut strukturierte Aufgabenliste hilft, w\u00e4hrend der Arbeitsphasen keine Zeit mit der Planung zu verlieren und stattdessen zielgerichtet zu arbeiten.<\/p>\n\n\n\n

Ausgleich zur Arbeit finden – auch in der Vier-Tage-Woche<\/h3>\n\n\n\n

Auch \u201eDowntime\u201c wie Mittagspausen, Spazierg\u00e4nge<\/strong> oder, wie beispielsweise Jens Henneberg, Zeit f\u00fcr das eigene Fitnessregime <\/strong>fest einzuplanen, ist essenziell, um die eigene Produktivit\u00e4t den Tag \u00fcber zu wahren und pers\u00f6nliche Grenzen zu setzen. Hierdurch entstehen allerdings auch Zeiten, in denen die Freelancer nicht f\u00fcr ihre Kunden verf\u00fcgbar sind. <\/p>\n\n\n\n

Umgang mit Kunden: Klare Kommunikation schafft Verst\u00e4ndnis <\/h2>\n\n\n\n

Damit die Zusammenarbeit mit Auftraggebern und Auftraggeberinnen nicht unter dem eigenen Zeitplan leidet, ist beim Umsetzen einer Vier-Tage-Woche eine klare Kommunikation<\/strong> von Beginn an essenziell. \u201eNicht gerechnet habe ich mit der Akzeptanz zumindest meiner bisherigen Kunden und Kundinnen, dass ich oft (aber immer angek\u00fcndigt) fr\u00fcher weg war\u201c, erz\u00e4hlt Jens Henneberg. Er f\u00e4hrt fort: \u201eDaf\u00fcr habe ich in der Zeit, in der ich pr\u00e4sent war, auch minutengenau abgerechnet und richtig Gas gegeben.\u201c Durch eine Vier-Tage-Woche entstandene Fehlzeiten k\u00f6nnen also in der Regel durch gesteigerte Produktivit\u00e4t<\/strong> gut ausgeglichen werden. <\/p>\n\n\n\n

\"Stundensatzrechner<\/a><\/figure>\n\n\n\n

Fazit: \u201eMachen! Einfach machen!\u201c <\/h2>\n\n\n\n

Die Gr\u00fcnde, eine Vier-Tage-Woche beginnen zu wollen, sind vielf\u00e4ltig. Das alternative Arbeitszeitmodell verspricht mehr Raum f\u00fcr Hobbys und Interessen oder die eigene Gesundheit sowie f\u00fcr Fortbildungen, durch die Freelancer technologisch auf dem neuesten Stand bleiben k\u00f6nnen. Die gr\u00f6\u00dften Herausforderungen zu Beginn einer Vier-Tage-Woche liegen darin, die eigenen Finanzen gut zu planen, das Zeitmanagement im Blick zu behalten und die eigene zeitliche Verf\u00fcgbarkeit klar zu kommunizieren. <\/p>\n\n\n\n

Um bei einer 32-Stunden-Woche das gleiche Einkommen zu erreichen, m\u00fcssen Freelancer ihren Stundensatz idealerweise um ganze 42 Prozent erh\u00f6hen. Dies ist durch gesteigerte Produktivit\u00e4t allerdings gerechtfertigt \u2013 unter der Voraussetzung, dass die eigene Verf\u00fcgbarkeit klar abgesteckt ist und auch so kommuniziert wird.<\/p>\n\n\n\n

Einen letzten Tipp hat Andreas Schneider noch f\u00fcr alle, die mit dem Gedanken spielen, eine Vier-Tage-Woche umzusetzen: \u201eMachen! Einfach machen!\u201c <\/p>\n\n\n\n

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